横浜F・マリノスでは、合宿中や遠征時のホテルで提供される「肉じゃが」。しっかりと味がしみたじゃがいもと肉で、ご飯がすすむようです。
肉じゃがに使用される肉は地域や家庭によって違いがあるそうです。使う肉の種類によっても栄養価が変わってくるので、コンディションに合わせて肉をチョイスするのも良いかもしれません。
渡邊 泰基選手の思い出の味は「肉じゃが」。たっぷりの肉とホクホクとしたじゃがいもを使ったものを好んで食べているそうです。
普段の食事では朝昼夕の三食を通してたんぱく質と野菜を意識的に摂取すること、そしてバランスよく食べることで、体重や体脂肪などのコンディションを整えているそうです。
子どもの頃、サッカーをするのが楽しくて、プロのサッカー選手になるのが夢になりました。夢を持ってから、毎日サッカーの練習をするのはもちろん、食事にも意識を向けて好き嫌いなく何でもたくさん食べるように努力しました。ジュニアアスリートの皆さんも、自分の夢を叶えるために、食事の大切さを考えてみましょう！
・小学生の頃に取り組んでいたお薦めのトレーニング
とにかくボールを蹴る
1人でリフティングをしたり、友達とボールを蹴ったり、とにかくボールに触る時間を増やすことが大事だと思います。小学生の頃の僕はそれを意識していました。
